看綠色放松、戴蒸汽眼罩……這扇心靈的窗戶到底應該怎么“擦”?

上班族每天對著電腦，時間一長，就會發(fā)現(xiàn)眼睛腫脹疼痛；老年人因為年齡原因，視覺功能下降，眼睛容易疲勞；小學生玩手機、玩電腦、看電視，視力減弱速度讓人擔憂。為了緩解眼疲勞，設置綠色屏幕、蒸汽眼罩熱敷、洗眼液洗眼、佩戴防藍光眼鏡等方法紛紛登場，但其中的操作誤區(qū)你了解嗎？

最近，為緩解眼疲勞，李女士購買了一種配有中藥藥包的電熱眼罩。但連續(xù)4天晚上使用眼罩后，李女士雙眼角膜被灼傷，且產生過敏反應，最終不得不到醫(yī)院就診。

隨著電子設備的普及，人們看電腦和手機的時間越來越長，頻率越來越高，眼疲勞已成為現(xiàn)代人的一大困擾。為了緩解眼疲勞，蒸汽眼罩、洗眼液、防藍光眼鏡等成了不少人信奉的護眼神器。這些號稱可以緩解眼部疲勞的方法，真的有效嗎？在使用時，有哪些需要注意的問題？

不少人認為，看綠色可以緩解眼疲勞，因而把手機、電腦屏幕等都調成綠色，這樣真的可以達到緩解眼部疲勞的目的嗎？

“青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體眼睛刺激比較小，所以能夠給人帶來平靜的感覺?！笔锥坚t(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院眼科主治醫(yī)師潘雪告訴科技日報記者。北京德視佳眼科診所眼科專家周麗娜也表示：“綠色能使人身心放松，同時可以放松眼肌?！?/p>

類似的，市面上推出了不少防藍光眼鏡，據說可以預防藍色光線對黃斑區(qū)造成損傷。對此，上海第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院眼科主任醫(yī)師彭亞軍告訴科技日報記者：“藍色光線對黃斑區(qū)會有一些損傷，這是有文獻證實的。此前，還出現(xiàn)過防止藍光的一種人工晶體?！?/p>

但去掉藍光以后，是不是真的讓人眼更舒服呢？“有報道稱，去掉藍光以后，可能產生一些心理上的副作用。目前，我們認為，在正常情況下，是沒有必要強調去掉藍光的。至少這一點目前還沒有在專業(yè)領域形成共識?！迸韥嗆娊忉尩?。

“眼疲勞會導致干眼，容易累，導致近視度數(shù)加深?！敝茺惸冉邮芸萍既請笥浾卟稍L時表示。

蒸汽眼罩相當于局部熱敷，能促進眼瞼周圍的血液循環(huán)。為了緩解眼部疲勞，不少人在網上采購了蒸汽眼罩。武漢同濟醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李貴剛曾撰文指出，蒸汽眼罩確實可以緩解眼部疲勞?！捌湓硎强諝庵械乃峙c鐵粉在眼罩內部發(fā)生化學反應，形成發(fā)熱體，產生肉眼無法看到的40℃左右的蒸汽。蒸汽使眼部組織溫度升高并促進眼部血管和瞼板腺管道開放，進而加速眼部血液循環(huán)和增加淚液分泌，緩解眼部疲勞?！?/p>

李貴剛表示，過度用眼的話，每天睡前給眼睛來一次蒸汽熱敷是有益的，但有一些需要注意的事項。

此外，平時經常戴隱形眼鏡的人，需要在摘下隱形眼鏡后再使用蒸汽眼罩。李貴剛稱，因為蒸汽眼罩在使用時溫度大約在40℃左右，長時間高溫環(huán)境下使用會加速隱形眼鏡的水分蒸發(fā)，甚至變形，給眼球帶來損傷。

那么，緩解眼疲勞正確的做法是什么呢？潘雪告訴記者，要做到以下幾點：

此外，飲食上也有一定的小技巧。潘雪接受采訪時稱，胡蘿卜里含有的維生素A、魚肝油里含有的維生素A和維生素D以及葉黃素等，是維持眼睛正常功能或眼部結構必不可少的物質。“通過均衡飲食，保證水果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常攝入，即可以維持正常的生理功能。單一大劑量的攝入保健品，是沒有必要的。對于患有黃斑病變的患者，可以適量攝入葉黃素?！迸搜娬{。

彭亞軍在采訪中直言，眼疲勞的緩解其實跟身體疲勞的緩解是一個道理。身體累了需要休息，眼疲勞也是如此，注意休息眼睛就好。“不論是用蒸汽眼罩還是洗眼液，或是防藍光眼鏡，緩解眼疲勞的效果都是有限的，最根本的還是要多注意休息眼睛?！?/p>